Tornare in forma con la palestra scritto da admin 19 Febbraio 2008 Molte di voi penseranno che sia ancora presto per pensare a tornare in forma per l’estate. Fa ancora freddo, ci sono i compiti da fare, le giornate sono brevi. Però è proprio adesso il momento perfetto per iniziare pensare al nostro look, per iniziare a fare un po’ di movimento e quindi arrivare pronte e in forma per la prova bikini per la prossima estate, senza fare tutto all’ultimo minuto. Dopo la scuola e i compiti, non c’è niente di meglio che andare di corsa in palestra! Non solo ci mettiamo in forma, m potremmo scaricare le tensioni accumulate durante la giornata: la prof acida che ci ha interrogate, il ragazzo carino che fa il cascamorto con un’ochetta antipatica e snob, l’autobus troppo affollato passato in ritardo. Insomma, dopo una giornata così, è proprio la palestra quello che ci vuole! Possiamo scegliere diverse discipline, a seconda delle nostre esigenze . Hula Hop Siete un po’ anticonformiste e vi piacciono gli anni ’50? Provate questa nuova specialità: l’hula hop. Sì, proprio il cerchio da far girare intorno al punto vita, che ci regalerà un ombelico da vera star. Ed è molto intrigante far girare l’hula hop, perché attira lo sguardo sul bacino, che diventerà una vera attrazione da cui nessuno saprà togliere gli occhi di dosso e che regalerà alla figura grazia ed eleganza da vera pin up. Pensate lo utilizza anche la bellissima Beyoncé! Fit boxe Pensate di non essere portate e volete qualcosa di più energico? Prendete a pugni…l’aria. O l’apposito sacco da fit boxe. La fit boxe è una disciplina che si è affermata da qualche tempo che combina l’aerobica con la boxe e che ci farà dare calci e pugni a volontà. Niente di meglio per scaricare le tensioni, se poi pensate che al posto del sacco ci sia la vostra odiosissima prof. Aerobica/step Non siete dei tipi aggressivi? Aerobica o step fanno per voi. Si creano piccole coreografie con sottofondo di musica molto ritmata utilizzando o meno il “gradino”. Si mette così in moto tutto il corpo e si libera energia a 1000. Soprattutto saranno tantissime le calorie che si bruceranno proprio nei punti dove la “ciccia” si deposita, e noi usciremo sudate, un po’ stanche ma con un fisico agile, asciutto e ben delineato. Elastici Volete qualcosa di più soft e rilassante? Vanno di moda gli elastici. Ce ne sono di tre tipi: verdi, gialli o blu, ognuno con un diverso grado di resistenza per permettere un maggiore o minore sforzo. Sempre a ritmo di musica, si eseguono esercizi con questo strumento, per l’allungamento dei muscoli, per aumentare l’equilibrio psico-fisico, e armonizzare la figura e la postura come una principessa. È perfetto in abbinamento ad una delle precedenti discipline più “esplosive”, così da permettere al corpo e alla mente di rilassarsi, allungarsi e distendersi dopo l’attività fisica. Sali minerali È importante poi integrare i Sali minerali che si perdono con l’esercizio attraverso bibite a base di vitamine ma senza dimenticare di bere acqua fresca e di mangiare frutta e verdura, che oltre al corpo fanno bene ai capelli, alle unghie, alla pelle. E una ragazza non può certo trascurare quest’aspetto! Chissà che poi, così belle e in forma, il ragazzo che ci piace non inizi a guardarci con occhi diversi… Vuoi conoscere tutte le novità di Matteo Manassero ? Scopri tutti i segreti di Francesco Molinari, per essere sempre un golfista al Top! Tutte le ultimo news dell’ European Tour , il prestigioso appuntamento con il golf.